Deixar de beber é moi difícil, pero non imposible. Cantos casos hai cando unha persoa nun momento se dixo a si mesma "Basta! "e deixar de beber para sempre. Na maioría das veces, a proximidade da morte empuxa a tal paso. Por exemplo, cando un médico di: "Ou deixas de beber, querida, ou deixas de vivir". E unha persoa, coa esperanza de seguir con vida, rexeita completamente o alcohol. Hai miles de casos similares. Seguramente hai xente deste tipo entre os teus coñecidos.
Non obstante, unha enfermidade incurable non é un requisito previo para deixar de beber. Por que esperar a un estado crítico cando non podes chegar a isto? ¿Mal incentivo para un alcohólico? Si, de feito, é pouco probable que sexa posible desfacerse desta paixón perniciosa por si só, sen nada que facer. Aquí hai que querer. Si, non só querer, senón querer incondicionalmente, convencerse de que sen este paso a vida é imposible (e isto é certo! ).
Tal estado non se pode explicar con palabras. Isto só o pode entender unha persoa que decidiu acabar coa adicción dunha vez por todas. Ademais, este non é só o hábito de beber, senón tamén calquera outra adicción perigosa: fumar, comer moito, xogar, etc.
E isto leva tempo. É hora de darse conta como unha persoa necesaria, digna, real e de pé, e non un trapo borracho. Tempo de pensar sobriamente en silencio. É hora de desenvolver un desexo irresistible en ti mesmo: deixar de beber.
Esperando axuda dalgún tipo de drogas milagrosas, libros estranxeiros ou magos-magos - para facerse dano. Todos estes significan, por suposto, axuda, pero só a condición do desexo independente incondicional dunha persoa de deixar de beber. Sen facer esforzos pola nosa parte, é unha perda de diñeiro, de tempo. Aquí, só é importante a túa propia forza de vontade e a firme confianza na corrección da dirección elixida.
¿Decidiches por este paso crucial? Vostede é unha persoa real! Coraxe, forte! Vai ter éxito!
Hai algunhas formas de axudar a desfacerse do desexo obsesivo de beber, senón de distraer a súa atención. Por que non usalos tamén?
Dez regras para quen queira deixar de beber
- Respira profundamente cando teñas ganas de beber. Repite para ti mesmo, como un mantra: "Deixei de beber".
- Tome un baño quente dúas veces ao día. Beba 2 cuncas de té quente mentres está no baño.
- Beba 8-10 vasos de auga entre as comidas.
- Dar un paseo despois de comer, afastarse das compañías de bebidas, onde a tentación de beber é demasiado grande.
- Se as ganas de beber son insoportábeis, toma unha ducha quente. Por unha banda, beber na ducha é bastante difícil; ), por outra banda, calmará os nervios.
- Evite os alimentos picantes e os condimentos.
- Reducir o consumo de peixe, aves, carne, beber menos té, café, porqueo ácido úrico, o amoníaco na carne e a cafeína no té e o café aumentan as ganas de tomar unha bebida.
- Come tantas froitas e verduras como sexa posible, reduce os doces e as ganas de beber desaparecerán moito máis rápido.
- Tome complexos vitamínicos, especialmente vitamina B.
- Sexa sempre firme no teu desexo de romper o hábito. Non "pero", "quizais", etc. Un firme "non" cada vez que xorde un desexo ou unha oportunidade aínda non defrauda a ninguén. E non se desanime, aínda que sexa moi difícil, non caia na depresión - inadvertidamente levará de novo ao vello estilo de vida. Loita contra a depresión - só cunha actitude positiva!
Efectos da dieta sobre o desexo de beber
E algunhas palabras máis sobre a alimentación: estudos de laboratorio demostraron que comer certos alimentos contribúe ao desexo de beber. Tales produtos son té, café, condimentos, produtos de azucre. Estes alimentos teñen o mesmo efecto sobre os fumadores.
Segundo as observacións dos científicos, os vexetarianos teñen significativamente menos propensión ao alcohol e ao tabaco que as persoas que comen carne.