Como deixar de beber alcol? Cada bebedor faise esta pregunta. As persoas adictas enfróntanse a dous problemas principais: como non comezar a beber e como saír do estado de abstinencia se xa comezaron a beber. A segunda pregunta require unha solución urxente e a iso responderemos primeiro.
O que é binge só o coñecen os alcohólicos. Son os alcohólicos borrachos os que soñan con non beber alcol.
Os alcohólicos son aqueles nos que o corpo deixa de procesar os produtos de descomposición do alcol, pero simplemente elimínao lentamente do corpo. Con atracóns, non sofren tanto a sede como a resaca; cun consumo prolongado, o alcol non se repugna, pero parece unha pílula máxica desexable para sufrir.
Beber alcol entre os alcohólicos dura ata 7-10 días. Mesmo se podes saír do amor por ti mesmo, lembra que a próxima vez pode que non teñas sorte e todo rematará en reanimación ou morte.
Pero afastarse do alcol e intentar deixar de beber só, por suposto, é necesario. Neste artigo, recollemos consellos para vostede que, na práctica, axudarán, en primeiro lugar, a previr o desenvolvemento dun estado de abstinencia e, en segundo lugar, axudarán a manterse afastado do alcol polo menos un tempo.
Como deixar de beber na casa: consellos para un alcohólico
Un alcohólico desconcértase coa pregunta de se é posible deixar de beber, por regra xeral, despois doutro consumo de alcohol a longo prazo. Os que, por si mesmos, conquistáronse e deixaron de beber alcol, sosteñen que, en primeiro lugar, o bebedor precisa aprender un mecanismo competente para recuperarse de forma independente da borracheira prolongada. Só así podemos falar de como deixar de beber.
Antes de asumirte, intenta crear un ambiente para que ninguén poida interferir contigo. O alcoholismo provoca o desenvolvemento de emocións negativas moi profundas, que poden aparecer no momento máis inoportuno. Calquera palabra falada involuntariamente provocará a seguinte inxestión de alcol. É aconsellable apagar o teléfono, Internet, noutras palabras, para estar illado.
Formas de deixar de beber: a quen axudará?
Se entendes que un atracón é inevitable, é mellor preocuparte por crear esa situación con antelación.
Asegúrese de ter un recipiente para dispensar alcol cunha capacidade non superior a 30 gramos. Un vaso normal é ideal para iso. Non podes beber máis de 800 gramos de vodka ao día. Se unha muller usa este método, a dose debe reducirse a 20 gramos.
A bebida debe estar estritamente nun vaso unha vez por hora, por moito que queira tragar varias doses de alcol dunha soa vez. Cada vaso debe comerse sen fallar, pero non comer en exceso. En teoría, os narcólogos recomendan que simplemente deixe de beber alcol, chame inmediatamente a un médico, pero na práctica, a maioría da xente aínda o fará só cando se volva moi malo. Polo tanto, é máis sabio, se bebes, faino estritamente segundo o esquema anterior.
Se segues todas as regras, o estado de abstinencia mitigase significativamente. A duración da inxestión de alcol redúcese a 3-5 días, faise posible adormecer e durmir e non ver pesadelos inquietantes.
No proceso de intentos independentes de deixar de beber, non se debe apoiarse en alimentos pesados e graxos, que só sobrecargan o fígado e o tracto gastrointestinal e poden provocar o curso de enfermidades crónicas. Canto máis comida sexa alta en calorías, máis difícil será soportar os síntomas de abstinencia.
Sabemos deixar de beber
Que alimentos se deben comer para aqueles que queren saber como deixar de beber alcol:
- Froitas amargas como piñas, mazás.
- Kefir.
- Repolo agrio.
- Escabeche e pepino escabeche.
- Queixo.
- Cenorias raladas.
- Peras en escabeche.
En caso de intoxicación grave por alcol, un enema axuda a que o carbón activado e a lignina hidrolítica sexan moito máis débiles. É útil beber auga salgada e provocar vómitos ata que diminúa a sensación de mareo, náuseas e mareos.
Por que é difícil para un alcohólico deixar de beber?
Nun corpo sa, o etanol convértese en acetaldehído, que envelena o corpo e provoca un desexo comprensible de desfacerse do envelenamento. Unha persoa quere beber, durmir, lavarse, beber auga acidificada, etc. Ata que o veleno non se divide por completo, a persoa sente un estado de resaca, o que non lle dá pracer.
Nos alcohólicos, a sustancia velenosa non se descompón, senón que está no corpo ata que se excreta por suor, tracto gastrointestinal ou con vómitos. Un sinal de que unha persoa sofre alcoholismo, e non só resaca, é a ausencia dunha sede típica persistente despois de beber alcol, é dicir, o chamado "seco". Isto significa que unha persoa dun bebedor moderado converteuse en alcohólica. A transición a esta etapa prodúcese case á velocidade do raio, ás veces obviando todas as outras etapas.
Dado que non hai estado de deshidratación, é imposible eliminar os síndromes da resaca do xeito habitual e a persoa ten o primeiro atracón.
Explicamos como saír do atracón. Non obstante, este método ten moitos matices e, na práctica, non todos son libres de facer fronte a moitos días de beber só.
Pero, por outra banda, o bebedor está preparado para darse conta do seu problema e lembrar que no seu caso a única opción para non entrar nun atracón é parar e non beber en absoluto.
Como deixar de beber só: o xeito máis doado
Entre as moitas formas de deixar de beber, a máis sensata é buscar axuda aos narcólogos. Non hai que ter medo aos médicos: o alcoholismo é a mesma enfermidade que moitos outros. Debe ser tratado e non reprocharlle o feito de que te convertiches nun membro tan social da sociedade.
Se buscas un xeito sinxelo de deixar de beber, lembra que o método máis correcto será o que realmente dea resultados na práctica. Polo tanto, antes de buscar consellos sobre como deixar de beber vostede mesmo, debería pensar en: quizais aínda debe confiar nos médicos profesionais e utilizar o servizo dunha clínica de tratamento de drogas? Ao final, as opinións sobre a recuperación despois do tratamento son escritas por persoas reais que non foron axudadas polo consello do foro, senón por un traballo a longo prazo sobre si mesmos baixo a supervisión de especialistas sensibles.
¡Importante! Non debe deixar de beber en ningún caso durante un atracón. Neste estado, é psicoloxicamente inútil rexeitar bruscamente o alcol, e isto non axuda a eliminar a raíz do problema.
É por esta razón que os narcólogos non comezan a rehabilitación nin os efectos da hipnose ata que se elimina todo o alcol do corpo do paciente; pode utilizar o servizo para sobriñar ou poñer un IV con drogas eficaces para o alcoholismo.
O segundo segredo de como deixar de beber é crear a atmosfera axeitada. E unha vez máis, cómpre ter en conta que no proceso de rehabilitación de pacientes en centros de rehabilitación créanse as condicións adecuadas que axudan aos bebedores a restaurar a saúde mental en primeiro lugar.
Como deixar de beber alcol?
Pero se te dices constantemente "quero deixar de beber", entón comeza pequeno: comeza a rodearte de persoas que realmente te entendan e apoian. Non teñen por que ser os teus amigos. Escribir con aqueles que tamén teñen adiccións non te achegará á recuperación.
A súa tarefa: atopar apoio moral. Como deixar o alcol, se só hai reproches e palabras ferintes? Unha persoa que beba precisa primeiro de todo coidado. Se non está na familia, este apoio pódese atopar en clubs de Alcohólicos Anónimos, entre antigos voluntarios alcohólicos, en grupos de apoio entre os curadores de sobriedade, etc.
Deixou de beber, pero non aprendeu a vivir sobrio: como manter a sobriedade?
Escribe "Axúdame a deixar de beber! "Para iso, necesitas apoio e axuda humana. Estamos preparados para proporcionarche a ti. Falamos de apoio integral e rehabilitación, medicación e tratamento psicolóxico. A axuda que está a buscar pode ser proporcionada por verdadeiros profesionais no seu campo. Non basta con sinalar a dirección á persoa dependente do alcol. Debe apoialo e guialo constantemente. Quen, se non un narcólogo experimentado, pode facelo para que o alcoholismo non volva?
Como deixar de beber para unha muller? Como garantir que o marido non bebe? Traballamos con persoas codependentes (familiares dos bebedores), ofrecemos asistencia integral, ensinamos ás persoas a comunicarse cos bebedores dun xeito completamente diferente para axudalos a superar a súa enfermidade. No noso centro faise fincapé na apertura, mantemos un ambiente acolledor e agradable. Entendemos o difícil e difícil que é decidir admitir que está en problemas. E sabemos como superar esta desgraza.
Axudarémosche a deixar de beber. Deixar de beber para sempre: real e eficaz
Lembre! É imposible deixar de beber bruscamente. Se non se elimina a causa do alcoholismo, devolverache ás súas trampas. É posible por moito tempo recompilar a experiencia doutras persoas pouco a pouco, ler comentarios nos foros, pero terá que ser tratado persoalmente. Por un mesmo. Se lle preocupa que non poida facer fronte, lembre, sempre hai quen sabe a saída.
Se tomaches a decisión de desfacerte do alcoholismo, pensa en como deixar de beber vodka ou como deixar de beber cervexa todos os días, estás preparado ao 50% para recuperalo. Deixa que tamén te axuden os que axudaron a decenas e centos de persoas.